誰もが時間管理のための独自の技や方法を持っています。あらゆるアドバイスと同様に、それらがあなたを助けるとは限りませんん。アレン(2015)はおすすめです!
良いカレンダーとやらなけれいけないことのリストを持つように心掛けましょう。 (情報を収集するための書面による議題、電話、パソコン、壁掛けカレンダーなど各ツールと方法の利点と制限ついて正直に考えます)次に、可能であれば、リストの各項目についてどの程度の努力をする必要があるのかを関連付けます。この時、必ずカレンダーを使用してください。何をする必要があるかについて思い出させてくれる人もいますが,他の人は一度言ったら,要求通りに行ってくれると考えています。
シラバスを読み、期限が来る時期をメモします。作業やプロジェクトの成果物がシラバスに書かれてある場合、インストラクターはそれらについて言及したり、思い出させたりする必要はありません。あなたに責任があります。
健康的な朝食を食べ、水をたくさん飲ましょう。体が良いリズムで始まるために朝のルーチンを設定してください。倦怠感のために生産性が遅れている場合は、(昼寝であっても)仕事をやめてただ寝てください。
1時間の十分に休息した効率的な勉強は、疲れている、ストレスが溜まっている、欲求不満がある、起きているのに苦労しているときの2時間以上の勉強の価値があります。
毎週日曜日に、その週のすべてのタスクのリストを作成します。締め切りを指標として使用しますが、(たとえば、期日が金曜日であるという理由だけで、すべてのタスクを木曜日に配置するなどはせずに)週のバランスを取るようにしてください。また,必要に応じて新たに加わったタスクを追加します。満足感を与えるために、必ず「完了」として完了したものはリストにチェックを入れてください。
経験や事実に基づいた介入(一部の人々はマルチタスクと呼んでいる他の物が思考の一連の流れと妨げることを許可すること)を遮ることは避けるようにしてください。マルチタスクは、大学レベルでの勉強や学校での仕事など、認知的に重いタスクでは機能しません。タスクの開始、停止、再開、および思考には精神的なコストがかかります。それをまとめて、一度にタスクを開始または終了する必要があります。必要に応じて、物事をより小さなタスクに分割します。
タスクを完了した場合は、YouTubeビデオを見る、携帯電話で小さなゲームをプレイする、友人と話すなど、自分に小さな報酬を与えます。1日ですべてのタスクを完了した場合も映画、ビデオゲーム、友達とのチャットなどの少し大きなご褒美を与えます。時間があれば、次の日のタスクの1つを開始するのは素晴らしいことですが、それは適切に休息や報酬が与えられている場合に限られます。.
スマートフォンの通知をオフにします。作業中は静かな場所を作ります。緊急事態が発生した場合は、電話をかけるように人々に伝え、他のすべては、次の休憩まで保留にします。
OHIO(Only Hit it Once)。メールやその他のリクエストが届き、5分以上かかる場合は、すぐに実行してください。そうでない場合は、タスクリストに追加し、それを実行する日を指定して、それまで気にしないでください。それについて考えたり、心配したり、ストレスを感じたりすることに時間をかけないでください。
Allen, D. (2015). Getting Things Done, Rev. Ed. Penguin Books, NY.