このページは、メンタルヘルスに関する学生の意見や経験を中心に構成されています。このページを、専門的なサービスの代わりに使用するのではなく、トピックに関するご参考までにしてください。
オンラインでざっと検索すると、メンタルヘルスは人の 感情的、心理的、社会的幸福として定義されていることが分かります。 学生として、人生はかなり不確実で自分や他の人の期待に応えられていないように感じることがあるかもしれません。これは事実かもしれませんが、常に100％「大丈夫」な人はいないと言っても過言ではありません。私たちが学生として受けるすべての変化と周りのプレッシャーにより、私たちが不幸、悲しみ、退屈、不安、興奮、幸せなどになることがありますが、これはすべて自然なことです。「良い」日のありがたさを知るために、時々「悪い」日が必要になります。良い日しかなかったら、すべてが同じように感じられ、人生はそれほどユニークではありません。私たちはまた、現在の世界の状況でのさまざまな生き方に適応しています。これは、犠牲を伴い、すべての人に異なる影響を及ぼします。サポートが必要な時はいつでもご連絡ください。
正常な不安や、時々何か少し落ち込むことがあります。不安障害やうつ病などのこころの病気もあります。時々少し不安になることがあるかもしれませんが、心配する必要はありません。しかし、不安が続く場合は誰かに相談することをお勧めします。
キャンパス内外のリソースが平日のみなのかと24時間年中無休であるのかを知っておく必要があります。不安、ストレス、または学習障害の対応が必要があると思われる場合は、できるだけ早く動いてください。順番待ちが存在する可能性があり、あなたの状態が対応を必要とするほど深刻な場合は、セットアップと手配に時間がかかることがあります。時には、正式な対応施設がなくても、あなたを助け、あなたの問題に対処することが可能です！
キャンパスのリソースだけでなく、学生保険給付の対象となる民間の医療従事者を調べてください。また、両親の保険の一方または両方を通じて、二重の給付を受けられる場合があります。民間の学外の心理学者、セラピスト、精神科医、およびその他のメンタルヘルスの専門家は、健康保険を利用する場合、自己負担費用を最小限に抑えて、予約の待ち時間を短縮できるかもしれません。
今日のゲームやインターネットの世の中では、個人が社会的に孤立するのは簡単です。これらの個人は、オンライン上では普通に見えるが直接会うと普通でないことを言うかもしれません。フィクションと実際のリスクや脅威との違いを見分ける方法を知ります。
誰かが苦労していることに気がついたら、その人と話をしたり、彼らの話を聞いたり、他の人に助けを求めたりしてみてください。神話を積み重ねたり、カウンセリングやその他のサービスを利用することを思いとどまらせるかもしれないことを言ったりすることは避けてください。
個人と対話する他の人も、直接影響を受ける場合は問題について教育を受け、どのような治療プロセスが行われているか、どのような影響があるかを理解する必要があります。
他の人にはカウンセリングが役に立たなかったとしても、あなたにも役に立たないとは限りません。人によって感じ方は異なります。
コーチやメンターは、批判するのではなく、あなたの目標をサポートするためにそこにいることができるはずです。それは、友人、家族、クラスメート、または他の人かもしれません。